春季养胃护肝可以选择菊花茶、枸杞茶和玫瑰花茶，这些茶饮具有清热解毒、疏肝理气、养胃健脾的功效。菊花茶能清肝明目，缓解春季肝火旺盛；枸杞茶滋补肝肾，增强免疫力；玫瑰花茶疏肝解郁，调理肠胃。合理饮用这些茶饮，有助于春季养胃护肝。

1.菊花茶：菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的作用，尤其适合春季肝火旺盛的人群。春季气温回升，人体容易上火，菊花茶能有效缓解口干舌燥、眼睛干涩等症状。此外，菊花茶还能帮助消化，减轻胃部不适。建议选择杭白菊或黄山贡菊，每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。

2.枸杞茶：枸杞性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。春季是肝气生发的季节，枸杞茶能帮助滋养肝脏，增强肝脏的解毒功能。同时，枸杞中的多糖成分还能增强免疫力，预防春季常见的感冒和流感。建议选择宁夏枸杞，每日取10-15粒泡水饮用，可搭配菊花或红枣，效果更佳。

3.玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活血化瘀的作用，尤其适合情绪波动较大、肝气郁结的人群。春季气候多变，容易导致情绪不稳，玫瑰花茶能帮助舒缓情绪，缓解压力。同时，玫瑰花茶还能调理肠胃，改善消化不良、胃胀等症状。建议选择干玫瑰花蕾，每日取3-5朵泡水饮用，可搭配蜂蜜调味。

春季养胃护肝的茶饮选择应根据个人体质和需求进行搭配，避免过量饮用寒性茶饮，以免损伤脾胃。同时，饮茶时应避免空腹，饭后半小时饮用效果最佳。通过合理选择茶饮，结合健康的生活方式，能有效达到养胃护肝的目的，提升春季的身体健康水平。