激光祛斑后需注意防晒、保湿和避免刺激，以促进皮肤恢复和预防色素沉着。术后皮肤较为敏感，护理不当可能导致色素沉着或感染。

1.防晒是激光祛斑后最重要的护理措施。紫外线会刺激黑色素生成，导致色斑复发或加重。术后应使用SPF30以上的防晒霜，外出时戴帽子和墨镜，避免阳光直射。建议选择物理防晒霜，减少对皮肤的刺激。

2.保湿有助于修复皮肤屏障，减轻术后干燥和脱屑。使用温和的保湿产品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的乳液或面霜。避免使用含酒精、香料等刺激性成分的产品，以免加重皮肤不适。

3.避免刺激皮肤，术后一周内不要使用去角质产品、含酸类成分的护肤品或进行面部按摩。洗脸时用温水，动作轻柔，避免用力搓揉皮肤。术后两周内避免蒸桑拿、游泳等活动，以免感染或加重皮肤炎症。

4.饮食调理有助于皮肤恢复，多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，促进皮肤修复和抗氧化。避免辛辣刺激性食物，减少对皮肤的刺激。

5.注意观察皮肤反应，术后可能出现轻微红肿、灼热感，通常1-2天内自行消退。如出现严重红肿、疼痛、水疱或感染迹象，应及时就医处理。术后1-2周内避免化妆，以免堵塞毛孔或刺激皮肤。

激光祛斑后护理直接影响治疗效果和皮肤恢复，需严格遵循医嘱，做好防晒、保湿和避免刺激等护理措施。术后1-2周内避免剧烈运动和高温环境，保持良好作息和饮食习惯，有助于皮肤修复和预防色斑复发。如出现异常情况应及时就医，确保皮肤健康和安全。