前列腺增生患者应避免久坐、减少辛辣刺激食物摄入，并保持规律排尿。治疗方面，药物可选非那雄胺、坦索罗辛、多沙唑嗪，饮食上多吃富含锌的海鲜、南瓜子，避免酒精和咖啡因。

1. 避免久坐：久坐会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重症状。建议每隔1小时起身活动5-10分钟，促进血液循环，缓解前列腺压力。

2. 减少辛辣刺激食物：辣椒、花椒等刺激性食物会刺激前列腺，引发炎症反应。日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度调味。

3. 保持规律排尿：憋尿会导致膀胱压力增大，影响前列腺健康。养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿，夜间减少饮水以防频繁起夜。

4. 药物治疗：非那雄胺可缩小前列腺体积，坦索罗辛能放松尿道平滑肌，多沙唑嗪有助于改善排尿困难。用药需遵医嘱，定期复查评估疗效。

5. 饮食调理：锌元素对前列腺健康有益，可多吃牡蛎、虾、南瓜子等富含锌的食物。同时，避免酒精和咖啡因，这些物质会刺激膀胱，加重尿频症状。

6. 适度运动：适度的有氧运动如散步、游泳能促进全身血液循环，改善前列腺健康。避免剧烈运动，尤其是骑自行车等可能压迫前列腺的活动。

7. 心理调节：前列腺增生可能引发焦虑和压力，保持积极心态，学会放松，必要时寻求心理支持，有助于缓解症状。

前列腺增生患者通过调整生活习惯、合理用药和饮食调理，能有效控制症状，提高生活质量。定期体检和与医生沟通，确保病情得到及时监测和管理。