E光去黄褐斑恢复期间需注意防晒、保湿和避免刺激，以确保治疗效果并减少复发风险。防晒是恢复期的关键，使用SPF30以上的防晒霜，避免阳光直射；保湿可促进皮肤修复，选择温和的保湿产品；避免使用含有酒精或强效成分的护肤品，减少对皮肤的刺激。

1. 防晒：E光治疗后皮肤对紫外线更加敏感，需严格防晒。建议使用SPF30以上的广谱防晒霜，外出时戴帽子或使用遮阳伞，避免在上午10点至下午4点之间暴露在阳光下。防晒不仅能防止色素沉着，还能降低黄褐斑复发的风险。

2. 保湿：治疗后皮肤可能出现干燥或轻微脱皮现象，需加强保湿。选择不含香料和酒精的保湿产品，如含有透明质酸或神经酰胺成分的乳液或面霜，每日使用2-3次，帮助皮肤恢复屏障功能。

3. 避免刺激：恢复期间皮肤较为脆弱，需避免使用含有果酸、水杨酸或强效美白成分的护肤品，以免引起刺激或炎症。建议使用温和的洁面产品，避免用力揉搓皮肤，减少外界对皮肤的摩擦。

4. 饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于抗氧化和促进皮肤修复。避免辛辣、油腻和刺激性食物，减少对皮肤的负面影响。

5. 定期复查：治疗后需定期复查，观察皮肤恢复情况，并根据医生建议调整护理方案。如出现异常反应，如红肿、疼痛或色素沉着加重，应及时就医处理。

E光去黄褐斑恢复期需综合防晒、保湿和饮食调理等多方面措施，严格遵循医生建议，确保治疗效果并降低复发风险。