天生肿眼泡通过减肥可以在一定程度上变薄，但效果因人而异，主要取决于脂肪分布和遗传因素。减肥有助于减少全身脂肪，包括眼部周围的脂肪，但无法完全消除遗传性肿眼泡。建议结合健康饮食、适量运动以及局部护理来改善。

1. 遗传因素是肿眼泡的主要原因。眼部脂肪分布和眼皮厚度受基因影响，即使减肥，遗传性肿眼泡可能仍然存在。对于这种情况，可以通过医学美容手段如眼部抽脂或双眼皮手术来改善外观。

2. 健康饮食对减少眼部脂肪有帮助。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，增加富含纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷物。多喝水有助于减少体内水分滞留，从而减轻眼部浮肿。

3. 适量运动有助于全身脂肪的减少，包括眼部。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以促进脂肪燃烧。局部眼部按摩也能促进血液循环，减轻浮肿。每天用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向进行。

4. 局部护理可以改善肿眼泡的外观。使用含有咖啡因或维生素K的眼霜，有助于减少眼部浮肿和黑眼圈。冷敷也是一种有效的方法，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次10-15分钟。

5. 如果肿眼泡严重影响外观，可以考虑医学美容手段。眼部抽脂手术可以去除多余的脂肪，使眼睑变薄。双眼皮手术也能改善眼部轮廓，使眼睛看起来更加有神。选择正规医疗机构和资深医生进行咨询和手术。

天生肿眼泡通过减肥和局部护理可以在一定程度上改善，但遗传因素可能限制效果。结合健康饮食、适量运动、局部护理和医学美容手段，可以更有效地改善肿眼泡的外观。建议根据个人情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。