一年12个月的应季水果分别是：1月柚子、2月橙子、3月草莓、4月菠萝、5月樱桃、6月荔枝、7月桃子、8月西瓜、9月葡萄、10月苹果、11月柿子、12月梨子。选择应季水果不仅口感更佳，营养价值也更高，能够更好地满足身体需求。

1月柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。2月橙子同样是维生素C的优质来源，可以预防感冒和增强抵抗力。3月草莓含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心血管健康。4月菠萝含有菠萝蛋白酶，能够帮助消化和减轻炎症。5月樱桃富含铁和维生素A，有助于补血和保护视力。6月荔枝含有丰富的维生素C和葡萄糖，能够补充能量和增强免疫力。

7月桃子含有丰富的维生素A和C，有助于保护皮肤和增强免疫力。8月西瓜含有大量水分和电解质，能够帮助解暑和补充水分。9月葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心血管健康。10月苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。11月柿子含有丰富的维生素A和C，有助于保护视力和增强免疫力。12月梨子含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润肺和促进消化。

选择应季水果不仅能够获得更好的口感和营养价值，还能够减少农药残留和环境污染。在日常生活中，可以根据季节变化选择不同的应季水果，搭配多样化的饮食，更好地满足身体需求。应季水果的选择不仅能够提升生活质量，还能够促进身体健康，是一种简单而有效的健康生活方式。