10岁儿童打呼噜需要根据具体原因采取相应治疗，可能是生理性因素如睡姿不当或病理性因素如腺样体肥大导致。调整睡姿、进行鼻腔冲洗可缓解轻度打鼾；若因腺样体或扁桃体肥大引起，需手术干预；肥胖或过敏等其他原因需针对性管理。

1、生理性因素：儿童打呼噜可能与睡姿不当、枕头高度不合适有关。建议让孩子采取侧卧位睡觉，避免仰卧，枕头高度以5-10厘米为宜，保持气道通畅。如果孩子有轻微鼻塞，可以睡前进行鼻腔冲洗，使用生理盐水清理鼻腔分泌物，减少打鼾。

2、腺样体肥大：腺样体肥大会导致气道堵塞，引起打呼噜。这种情况常见于反复呼吸道感染的儿童。若腺样体肥大严重，影响呼吸或睡眠质量，可能需要进行腺样体切除术腺样体刮除术、等离子消融术、内镜下切除，术后需注意预防感染和营养补充。

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大也是儿童打呼噜的常见原因，特别是伴有反复扁桃体炎的患儿。扁桃体肥大会阻塞气道，引起打鼾甚至睡眠呼吸暂停。治疗方案包括药物治疗如抗生素、抗炎药和手术治疗扁桃体剥离术、射频消融、低温等离子切除，手术方案需根据具体情况选择。

4、肥胖：肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，导致打呼噜。建议通过调整饮食结构和增加运动来帮助孩子控制体重，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，每天进行至少30分钟的有氧运动如跑步、跳绳、游泳，逐步改善体重状况。

5、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎会导致鼻腔黏膜肿胀，气道狭窄，引起打呼噜。建议避免接触过敏原如尘螨、花粉，进行抗过敏治疗如使用鼻喷激素、口服抗组胺药。定期清洗床上用品，保持室内空气清新，减少过敏原暴露。

10岁儿童打呼噜的原因多样，需根据具体情况采取针对性治疗措施。无论是生理性还是病理性因素，都应及时干预，保障孩子的睡眠质量和呼吸健康。对于复杂的病例，建议尽早到医院进行专业评估，制定个性化治疗方案，避免长期打鼾对儿童生长发育造成不良影响。