腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致小腿疼痛，可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解症状，具体方法包括非甾体抗炎药、硬膜外注射、牵引疗法、微创手术等。腰椎间盘突出多因长期不良姿势、过度劳累或外伤引起，导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引发疼痛和麻木。

1、药物治疗是非手术治疗的首选方法，常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺，促进神经修复。对于严重疼痛，可考虑硬膜外注射类固醇药物，直接减轻神经根周围的炎症。

2、物理治疗是缓解症状的重要手段，牵引疗法通过机械力拉伸脊柱，减轻椎间盘对神经的压迫；热敷和冷敷交替使用，可改善局部血液循环，缓解疼痛；电疗和超声波治疗通过刺激神经和肌肉，促进组织修复。康复训练如核心肌群锻炼、腰背肌拉伸，可增强脊柱稳定性，预防复发。

3、手术治疗适用于症状严重或保守治疗无效的患者，微创手术如椎间孔镜技术，通过小切口切除突出椎间盘，减少对周围组织的损伤；椎间盘置换术用人工椎间盘替代病变椎间盘，恢复脊柱功能；椎体融合术通过固定相邻椎体，消除椎间盘的活动，减轻神经压迫。术后需结合康复训练，逐步恢复日常活动。

腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致小腿疼痛，需根据病情选择适当的治疗方法，药物治疗和物理治疗是首选，手术治疗适用于严重病例。日常生活中应避免久坐久站，保持正确姿势，加强腰背肌锻炼，预防疾病复发。及时就医并遵循可有效缓解症状，改善生活质量。