长冻疮后不能用热水泡脚，应该使用温水逐渐恢复血液循环。冻疮是由于寒冷导致局部血管收缩、血流减少，皮肤组织缺氧受损。热水泡脚会因温差过大刺激血管急剧扩张，反而加重组织损伤。正确的处理方法包括：1. 使用温水37-40℃泡脚，时间控制在15-20分钟，帮助血液循环恢复；2. 涂抹冻疮膏或凡士林，保护受损皮肤；3. 避免再次暴露在寒冷环境中，注意保暖。

冻疮的形成主要与寒冷环境、血液循环不良和个体易感性有关。寒冷导致皮肤血管收缩，血液供应减少，组织缺氧，引发炎症反应。长期暴露在低温环境下，或穿着过紧的鞋袜，会加剧冻疮的发生。某些人群，如糖尿病患者、老年人或血液循环较差者，更容易出现冻疮。冻疮的严重程度从轻度皮肤红肿、瘙痒到重度水疱、溃疡不等。

预防和治疗冻疮的关键在于改善局部血液循环和保暖。避免长时间暴露在寒冷环境中，穿着保暖、宽松的鞋袜。每天进行适度的脚部按摩，促进血液循环。饮食上，增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果，有助于增强血管弹性。如果冻疮严重，出现水疱或溃疡，应及时就医，医生可能会开具抗生素软膏或口服药物，防止感染。在恢复期间，避免剧烈运动或摩擦患处，保持皮肤清洁干燥。

长冻疮后应避免使用热水泡脚，温水逐渐恢复血液循环是更安全有效的方法。冻疮的预防和治疗需要从保暖、改善血液循环和皮肤护理等多方面入手，严重时应及时就医。