孩子上课经常发呆可能与注意力不集中、睡眠不足、学习压力大等因素有关，需要从生活习惯、心理状态和学习环境等方面进行调整。针对这一问题，家长和老师可以采取多方面的措施，帮助孩子提高课堂专注度。

1、注意力不集中是孩子上课发呆的常见原因。部分孩子可能存在注意力缺陷多动障碍ADHD，这是一种神经发育障碍，需要专业医生的评估与治疗。家长可以通过行为疗法，如建立规律的作息时间和明确的奖惩制度，帮助孩子逐渐改善注意力。老师可以采取多样的教学方式，如增加互动环节，吸引孩子的兴趣。专注力训练游戏，如拼图、积木等，也能有效提升孩子的注意力。

2、睡眠不足也会导致孩子上课时精神恍惚。学龄儿童每天需要9-11小时的睡眠，若睡眠时间不足或质量差，会影响白天的学习状态。家长应确保孩子有固定的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果孩子存在睡眠障碍，如失眠或夜惊，建议咨询儿科医生或睡眠专家，进行进一步评估和治疗。

3、学习压力过大可能导致孩子上课时思绪飘散。过高的学习期望或频繁的课外补习会让孩子感到疲惫和焦虑，进而影响课堂表现。家长应合理规划孩子的学习时间，避免过度安排课外活动，鼓励孩子参与体育运动或其他兴趣爱好，帮助其释放压力。老师也应关注学生的心理状态，及时与家长沟通，共同为孩子创造一个轻松的学习氛围。

4、不良的学习环境影响孩子的注意力。嘈杂的教室、光线不足或不舒适的座位都可能让孩子难以集中精神。学校和家长应共同努力，优化孩子的学习环境。例如，确保教室光线充足、温度适宜，座位安排合理，减少外界干扰。同时，老师应关注课堂纪律，避免学生之间过多交谈或干扰他人。

孩子上课经常发呆可能是多种因素共同作用的结果，家长和老师需要耐心观察，找出具体原因并采取相应的措施。通过调整生活习惯、改善学习环境和关注心理健康，可以有效帮助孩子提高课堂专注度，提升学习效率。如果问题持续存在或伴随其他异常行为，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面评估和干预。