怀孕初期头疼可能由荷尔蒙变化、压力、脱水或缺乏睡眠引起，需要根据具体原因采取缓解措施。调整生活方式、补充水分、改善睡眠以及咨询医生是有效的解决方法。

1、荷尔蒙变化是怀孕初期头疼的常见原因。怀孕后，体内雌激素和孕激素水平急剧上升，可能导致血管扩张和头疼。针对这种情况，建议孕妇避免过度劳累，保持情绪稳定，尝试深呼吸或冥想等放松方法。

2、压力也可能引发头疼。怀孕初期，身体和心理都会经历巨大变化，容易产生焦虑和紧张。孕妇可以通过规律作息、适度运动如散步或孕妇瑜伽来减轻压力。听舒缓音乐或与家人朋友交流也能帮助缓解情绪。

3、脱水是头疼的另一个潜在原因。怀孕期间，身体对水分的需求增加，饮水不足可能导致血液黏稠度升高，引发头疼。孕妇应每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。适量摄入富含水分的食物如西瓜、黄瓜也有帮助。

4、缺乏睡眠会使头疼加重。怀孕初期，由于身体不适或情绪波动，可能导致睡眠质量下降。孕妇应建立规律的睡眠习惯，保持卧室环境舒适，避免在睡前使用电子设备。必要时可咨询考虑使用安全的助眠方法。

5、如果头疼持续或伴随其他症状如视力模糊、恶心呕吐等，应及时就医。医生可能会开处方药物如对乙酰氨基酚，但需避免使用阿司匹林或布洛芬等非处方药。必要时进行进一步检查，排除妊娠高血压等严重疾病的可能。

怀孕初期头疼需要根据具体原因采取针对性措施。调整生活方式、补充水分、改善睡眠以及咨询是缓解头疼的关键。若症状严重或持续，务必及时就医，确保母婴健康。