耳垂长粉刺可以通过清洁、药物治疗和调整生活习惯改善。主要原因包括皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞和细菌感染。

1.皮肤油脂分泌过多。皮脂腺分泌旺盛容易导致毛孔堵塞，形成粉刺。饮食中高糖、高脂肪食物摄入过多会刺激皮脂腺分泌。建议减少油炸食品、甜食的摄入，多吃富含维生素A、C的蔬果，如胡萝卜、菠菜、橙子。

2.毛孔堵塞。耳垂皮肤清洁不彻底，残留的化妆品、汗液和皮脂容易堵塞毛孔。日常护理中应使用温和的洗面奶清洁面部和耳垂，避免使用过于油腻的护肤品。定期去角质可以帮助清除死皮细胞，防止毛孔堵塞。

3.细菌感染。痤疮丙酸杆菌感染是粉刺形成的重要原因。使用含有水杨酸、苯甲酸的外用药物可以抑制细菌繁殖，减少炎症。常见的外用药包括过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素凝胶。症状严重时，可以在医生指导下使用口服抗生素，如多西环素、米诺环素。

4.生活习惯调整。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。使用抗菌棉签清洁耳洞和耳垂，避免用手频繁触摸耳垂，防止细菌感染。

耳垂长粉刺虽然常见，但通过正确的护理和治疗方法可以有效改善。如果症状持续不缓解或伴有疼痛、红肿等异常情况，建议及时就医，排除其他皮肤疾病的可能性。定期进行皮肤护理，保持耳垂清洁，是预防粉刺复发的关键。