青春痘和痤疮的祛除方法包括药物治疗、护肤品选择、饮食调整和生活方式改善，具体方案需根据皮肤状况个性化处理。

1、药物治疗。外用药物如维A酸类药膏、过氧化苯甲酰、抗生素药膏，能够抑制皮脂分泌、减少炎症和细菌滋生。口服药物如异维A酸、抗生素，适用于中重度痤疮患者，需在医生指导下使用。激素治疗针对激素水平异常引起的痤疮，需在专科医生指导下进行。

2、护肤品选择。使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。选择含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，保持皮肤水油平衡。避免使用含矿物油、羊毛脂等可能堵塞毛孔的成分。

3、饮食调整。减少高糖、高脂食物的摄入，避免刺激性食物如辛辣、油炸食品。增加富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，有助于改善皮肤健康。多喝水，保持身体水分充足。

4、生活方式改善。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当运动，促进血液循环和新陈代谢。保持心情愉悦，减少压力对皮肤的不良影响。避免用手触摸面部，减少细菌感染的机会。

祛除青春痘和痤疮需要综合考虑药物治疗、护肤品选择、饮食调整和生活方式改善等多方面因素。制定个性化祛痘方案并坚持执行，才能有效改善皮肤状况，同时注意避免过度使用刺激性产品和不当的护肤方法。