体检时血脂的指标主要包括“TC”总胆固醇、“TG”甘油三酯、“HDL-C”高密度脂蛋白胆固醇、“LDL-C”低密度脂蛋白胆固醇四个符号。这些指标反映血脂代谢情况，超标可能与心血管疾病风险相关，需及时控制。

1、TC总胆固醇：TC反映血液中胆固醇总量，包括HDL-C和LDL-C。正常值应低于5.2 mmol/L。遗传、高脂饮食、缺乏运动等因素可能导致TC升高。治疗方式包括调整饮食，减少饱和脂肪摄入，增加富含纤维的食物如燕麦、豆类。适量运动如快走、游泳也有助于降低TC。必要时可在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀、辛伐他汀。

2、TG甘油三酯：TG是血液中脂肪的主要形式，正常值应低于1.7 mmol/L。高TG可能与肥胖、高糖饮食、饮酒过多有关。建议减少精制糖类摄入，如甜点、含糖饮料，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽。运动方面，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车。若调整生活方式无效，可考虑使用贝特类药物如非诺贝特、吉非罗齐。

3、HDL-C高密度脂蛋白胆固醇：HDL-C被称为“好胆固醇”，正常值应高于1.0 mmol/L男性和1.3 mmol/L女性。HDL-C水平低可能与吸烟、久坐不动、高糖饮食有关。建议增加富含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、坚果，戒烟并限制酒精摄入。规律运动如力量训练、瑜伽有助于提升HDL-C水平。

4、LDL-C低密度脂蛋白胆固醇：LDL-C被称为“坏胆固醇”，正常值应低于3.4 mmol/L。高LDL-C与遗传、高饱和脂肪饮食、缺乏运动密切相关。建议减少红肉、全脂乳制品摄入，增加富含植物固醇的食物如麦麸、杏仁。运动方面，每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，如HIIT训练。药物治疗可选择他汀类或胆固醇吸收抑制剂如依折麦布。

了解体检报告中血脂指标的具体含义及正常范围，有助于及时发现血脂异常并采取针对性措施。调整生活方式与合理用药相结合，能有效控制血脂水平，降低心血管疾病风险。定期复查血脂，根据结果调整治疗方案，是保持心血管健康的重要步骤。