E光去黄褐斑的恢复时间通常为7到14天，具体恢复时间与个人体质、治疗深度及术后护理有关。术后会出现短暂的红肿和结痂，遵循专业护理建议可加速恢复。

黄褐斑的形成与遗传、紫外线照射、激素水平失调及皮肤屏障功能受损等因素相关。E光治疗通过选择性光热作用分解黑色素，但恢复时间因人而异。

1、红肿期：术后1到3天内，皮肤可能出现轻微红肿，这是正常反应。使用医生推荐的冷敷或修复类产品，如含有积雪草、泛醇的护肤品，可缓解不适。

2、结痂期：术后3到7天，治疗部位会形成细小痂皮，不要用手抠掉，以免留疤。此时需加强保湿，使用温和的修复霜，如含有神经酰胺或透明质酸的产品，促进皮肤愈合。

3、脱痂期：术后7到14天，痂皮自然脱落，皮肤逐渐恢复光滑。术后严格防晒至关重要，选择SPF50+的防晒霜，避免紫外线刺激导致色素沉着。

为加速恢复，术后需注意以下几点：

饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、橙子、坚果，抑制黑色素生成，促进皮肤修复。

睡眠充足：保证每天7到8小时睡眠，避免熬夜，促进皮肤新陈代谢。

避免刺激：术后一周内避免使用含酒精、果酸等刺激性护肤品，防止皮肤敏感。

如果出现异常红肿、感染或色素沉着加重，需及时就医复查。术后恢复期间，保持良好的心态和耐心，严格遵循才能达到理想的治疗效果。

E光去黄褐斑的恢复时间与个体差异密切相关，术后护理是影响效果的关键。通过科学护理和健康生活习惯，可以有效缩短恢复时间，减少副作用，提升治疗效果。坚持防晒和修复护理，才能维持长期的美肤效果。