中医祛痘主要通过调理身体内部环境，改善气血流通，清除体内湿热和毒素，从而达到祛痘的效果。常见方法包括草药内服、针灸、拔罐、饮食调理和外用药物。具体方法因人而异，需根据个体体质和痘痘类型选择合适方案。

1、草药内服：中医认为痘痘多与体内湿热、血热或脾胃失调有关，常用草药如黄芩、金银花、连翘等清热解毒，配合调理脾胃的药物如茯苓、白术。内服草药需在中医师指导下使用，避免自行调配。

2、针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，改善皮肤状态。常用穴位包括合谷、曲池、足三里等，有助于疏通经络、调节内分泌，减少痘痘生成。

3、拔罐疗法：拔罐可以促进局部血液循环，加速毒素排出，适合背部或肩部痘痘。操作时需注意力度和时间，避免皮肤损伤。

4、饮食调理：中医强调饮食与痘痘的关系，建议避免辛辣、油腻、甜食，多吃清淡食物如绿豆、黄瓜、苦瓜等清热解毒的食材。同时保持规律作息，避免熬夜。

5、外用药物：中药外敷可直接作用于皮肤，常用药物如黄连、黄柏、金银花等煎水洗脸或敷面膜，具有消炎、杀菌、收敛的效果。外用方法需坚持使用才能见效。

中医祛痘注重整体调理，短期效果可能不明显，但长期坚持能从根本上改善皮肤状态。建议在专业中医师指导下进行治疗，避免盲目使用偏方或药物。通过综合运用以上方法，结合个人体质和生活习惯调整，可以达到更理想的祛痘效果。