乳头内陷通常无法自愈，但通过手术、物理治疗或生活方式调整可以改善。原因包括先天发育异常、乳腺导管短缩、炎症或肿瘤压迫等，治疗方法需根据具体病因选择。

1、先天发育异常

乳头内陷可能与先天性乳腺导管发育不良有关，乳腺导管过短或纤维组织牵拉导致乳头无法正常凸出。这种情况通常从青春期开始显现。对于轻度的先天内陷，可以通过物理疗法如乳头牵引器进行矫正，每天坚持使用15-30分钟，持续几个月可能见效。

2、乳腺导管短缩

乳腺导管短缩会限制乳头的正常外凸，常见于哺乳期女性。哺乳期间，乳汁淤积或乳腺炎可能加重内陷。哺乳前热敷并按摩乳房，有助于改善乳头外凸；使用乳头矫正器或吸乳器辅助哺乳，也能缓解内陷。

3、炎症或肿瘤压迫

乳腺炎、乳腺脓肿或乳腺肿瘤等疾病可能导致乳头内陷。炎症引起的肿胀或肿瘤的压迫会牵拉乳腺导管，使乳头向内凹陷。这种情况下，需及时就医，针对病因治疗。例如，乳腺炎可通过抗生素治疗，肿瘤则需手术切除或放化疗。

4、手术治疗

对于严重的内陷或物理治疗无效的情况，手术是有效的解决方式。手术方法包括：

乳头成形术：通过松解乳腺导管和纤维组织，使乳头恢复正常外凸。

乳头牵引术：使用缝线或支架固定乳头，使其逐渐恢复外凸。

乳腺导管重建术：适用于乳腺导管严重短缩的病例，重建导管以恢复乳头功能。

5、生活方式调整

日常护理对改善乳头内陷也有帮助。选择宽松透气的内衣，避免对乳房造成压迫。定期检查乳房，发现异常及时就医。哺乳期女性应注意乳房清洁，防止乳腺炎的发生。

乳头内陷虽无法自愈，但通过针对性的治疗和护理，大多数病例可以得到改善。根据病因选择合适的治疗方法，并坚持日常护理，有助于恢复乳头正常形态和功能。如有严重内陷或伴随其他症状，应尽早就医明确诊断，避免延误治疗。