月经量少的常见原因包括激素水平失衡、子宫内膜损伤、生活方式影响等，可通过调整生活习惯、药物治疗或就医排查病因。

1、激素水平失衡。月经量减少可能与雌激素和孕激素水平异常有关。多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病可能导致激素分泌不足，进而影响子宫内膜的正常脱落。建议进行激素六项检查，根据结果在医生指导下服用激素类药物，如雌激素补充剂、甲状腺素片等。

2、子宫内膜损伤。宫腔手术、流产、感染等可能导致子宫内膜受损，影响其再生能力，导致月经量减少。针对这种情况，可通过宫腔镜检查明确诊断，并在医生建议下使用促进内膜修复的药物，如阿司匹林、维生素E等。

3、生活方式影响。长期压力大、睡眠不足、过度节食或营养不良可能导致月经量减少。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，避免过度节食。同时，适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑，有助于改善内分泌功能。

4、其他病理因素。如子宫发育不良、卵巢早衰等也可能导致月经量减少。需要及时就医，通过B超、激素检测等手段明确病因，并根据具体情况采取针对性治疗措施。

月经量少可能是多种因素共同作用的结果，需结合个人具体情况分析。若调整生活方式后仍无明显改善，或伴随其他不适症状，应尽早就医，排查潜在疾病，采取科学治疗措施，确保生殖健康。