牙龈呈白色可能与多种原因有关，包括口腔卫生不良、口腔疾病、贫血或其他系统性健康问题。改善口腔卫生习惯、治疗潜在疾病、补充营养是改善这一状况的关键。

1、口腔卫生不良。不正确的刷牙方式或口腔清洁不彻底可能导致牙龈发炎，表现为牙龈红肿或发白。建议每天使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，同时使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。

2、口腔疾病。牙龈白色可能是牙龈炎或牙周炎的早期症状。这些疾病由牙菌斑和牙石引起，严重时会导致牙龈萎缩和牙齿松动。治疗方法包括洁牙、刮治和根面平整，必要时进行抗生素治疗。

3、贫血。缺铁性贫血可能导致牙龈苍白。贫血时，身体缺乏足够的血红蛋白，导致组织供氧不足。通过血液检查确认贫血后，可以通过补充铁剂、增加富含铁的食物如红肉、菠菜和其他深绿叶蔬菜来改善。

4、其他系统性健康问题。某些系统性疾病，如白斑病或感染性疾病，也可能引起牙龈变白。这种情况下，需要就医进行详细的体检和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

牙龈呈白色虽不总是严重问题的表现，但忽视可能导致更严重的口腔健康问题。定期口腔检查、维持良好的口腔卫生习惯、合理饮食是预防和治疗牙龈白色化的基础。如有持续症状，应及时就医寻求专业帮助。