去除房间的二手烟和三手烟可以从通风、清洁和使用空气净化设备等方面入手，全面改善室内空气质量。

二手烟和三手烟的危害主要来自于烟草燃烧后残留的有害物质，长期接触可能影响健康。去除这些污染需要从多方面采取措施。

1、加强通风

开窗通风是最直接的方法，能够有效降低室内有害物质的浓度。建议每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，确保空气流通。如果室外空气质量较差，可以选择使用新风系统或风扇辅助通风。

2、彻底清洁房间

三手烟会附着在墙壁、家具、地毯等表面，需要彻底清洁。对于墙壁和家具，可以用湿布擦拭或使用温和的清洁剂；地毯和窗帘等纺织品可以用蒸汽清洁机或专业清洗服务处理。定期清洁空调滤网和通风管道，避免污染物循环。

3、使用空气净化设备

空气净化器能有效过滤空气中的颗粒物和有害气体。选择带有HEPA滤网和活性炭滤层的空气净化器，注意定期更换滤网以保证净化效果。在室内摆放一些绿植，如吊兰、常春藤等，也有助于吸收部分有害物质。

4、消除异味和残留物

使用醋水或小苏打溶液擦拭家具和地板，帮助中和烟味。在房间内放置活性炭包或竹炭包，吸附空气中的有害物质。避免在室内使用化学香氛，可能掩盖问题但无法真正解决污染源。

5、长期防护措施

尽量避免在室内吸烟，或设置专门的吸烟区域并做好隔离措施。对吸烟后的衣物、头发等及时清洗，减少三手烟的残留。平时多注意个人卫生，勤洗手、换衣，降低暴露风险。

去除二手烟和三手烟需要持续努力，结合通风、清洁和净化设备，逐步改善室内环境。长期坚持这些方法，才能有效减少有害物质的积累，保障居住者的健康。关注空气质量，从日常细节做起，为自己和家人营造更健康的生活空间。