肱骨外上髁炎可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗进行有效缓解。病因包括过度使用手臂、重复性动作和外伤，治疗方法涉及药物、理疗和手术干预。

肱骨外上髁炎，又称网球肘，主要由手臂过度使用或重复性动作引起。遗传因素、环境因素、生理因素、外伤和病理变化也是潜在病因。过度使用手臂会导致肌腱损伤，重复性动作增加肌腱负担，遗传因素可能增加患病风险，环境因素如寒冷潮湿环境可能加剧症状，生理因素如年龄增长使肌腱退化，外伤直接损伤肌腱，病理变化如关节炎可能引发炎症。

药物治疗是肱骨外上髁炎的常见方法。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和萘普生可以有效缓解疼痛和炎症。局部应用药膏如双氯芬酸乳膏和酮洛芬凝胶也能减轻症状。物理治疗在缓解疼痛和恢复功能方面效果显著。热敷可以促进血液循环，冷敷减轻肿胀，超声波治疗加速组织修复。物理治疗还包括拉伸和强化练习，帮助恢复手臂功能。

手术治疗适用于严重病例。关节镜手术通过小切口修复受损肌腱，开放手术适合广泛肌腱损伤，微创手术恢复快且创伤小。改变生活习惯对预防和缓解肱骨外上髁炎至关重要。避免重复性动作，使用合适的工具，适当休息和放松手臂。强化手臂肌肉，减少肌腱负担，注意姿势和手臂位置，避免长时间固定姿势。

在日常生活中，注意手臂的使用方式可以有效预防肱骨外上髁炎。避免过度使用手臂，减少重复性动作，使用符合人体工学的工具。适当休息和放松手臂肌肉，保持手臂温暖，避免寒冷潮湿环境。定期进行手臂肌肉的拉伸和强化练习，增强肌腱的耐受力，改善手臂的血液循环。

肱骨外上髁炎的治疗需要综合考虑病因和症状。药物治疗、物理治疗和手术治疗都能有效缓解症状，改善手臂功能。改变生活习惯和注意手臂使用方式是预防和缓解肱骨外上髁炎的关键。通过综合治疗和日常护理，患者可以有效恢复手臂功能，减少复发风险。