肌腱炎可以通过非甾体抗炎药、局部外用药和物理治疗缓解症状，同时需结合休息与康复锻炼。具体用药需在医生指导下进行。

1、非甾体抗炎药是肌腱炎的常用药物，主要作用是减轻炎症和疼痛。布洛芬、萘普生和对乙酰氨基酚是常见的口服药物，能有效缓解疼痛和肿胀。布洛芬适合短期使用，萘普生作用时间较长，对乙酰氨基酚则对胃肠刺激较小。长期使用需注意胃肠道副作用，必要时可与胃药联合服用。

2、局部外用药适用于疼痛较轻的肌腱炎患者。双氯芬酸凝胶、酮洛芬凝胶和扶他林软膏是常用药膏，直接涂抹于患处，能快速缓解局部疼痛。双氯芬酸凝胶渗透性强，酮洛芬凝胶适合皮肤敏感者，扶他林软膏则兼具消炎止痛效果。外用药不良反应较少，但需避免大面积使用。

3、物理治疗与药物结合效果更佳。超声波治疗、热敷和电疗能促进血液循环，加速炎症消退。超声波治疗可深入组织，热敷缓解肌肉紧张，电疗则刺激神经缓解疼痛。每天使用20-30分钟，持续1-2周可见明显效果。物理治疗无副作用，适合长期使用。

4、休息与康复锻炼是恢复的关键。急性期需避免剧烈运动，可用支架固定患处。炎症缓解后可进行拉伸和轻度力量训练，恢复肌腱功能。常见的拉伸动作包括手臂伸展和腿部拉伸，力量训练可选择哑铃和弹力带。锻炼需循序渐进，避免过度负荷。

5、饮食调节对恢复也有帮助。多摄入富含维生素C的食物如橙子和猕猴桃，促进胶原蛋白合成。适当补充鱼油和姜黄素，缓解炎症反应。每天保证足够的水分摄入，帮助代谢废物排出。避免过多摄入高糖、高脂肪食品，加重炎症。

肌腱炎的治疗需综合考虑药物、物理治疗和生活习惯的改善。在医生指导下合理用药，配合适当的物理治疗和康复锻炼，能有效缓解症状并预防复发。注意休息和饮食调节，加速肌腱的恢复过程，避免病情反复影响生活质量。