椎间盘突出导致的疼痛可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解，同时结合日常生活中的姿势调整和锻炼也能有效改善症状。遗传、长期不良姿势、外伤、年龄增长和某些疾病都可能引发椎间盘突出。

1、药物治疗是缓解椎间盘突出疼痛的常见方法。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和阿司匹林可以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如环苯扎林和替扎尼定有助于缓解肌肉痉挛。对于严重的疼痛，医生可能会开具类固醇药物或进行硬膜外注射来快速减轻症状。

2、物理治疗在椎间盘突出的康复中起到重要作用。牵引治疗可以帮助减轻椎间盘的压力，缓解神经根的压迫。热敷和冷敷交替使用可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。专业的康复训练如核心肌群锻炼能够增强腰背部肌肉力量，改善脊柱稳定性，减少复发风险。

3、手术治疗适用于疼痛持续且保守治疗无效的患者。微创椎间盘切除术通过小切口移除压迫神经的椎间盘组织，创伤小、恢复快。椎间融合术将相邻的椎骨固定在一起，消除椎间盘的活动，适用于严重的椎间盘退变。人工椎间盘置换术以人工椎间盘替代受损的椎间盘，保留脊柱的活动性。

4、日常生活调整对预防和缓解椎间盘突出疼痛至关重要。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或提重物。使用符合人体工学的座椅和床垫，减少脊柱的压力。定期进行锻炼如游泳、瑜伽和普拉提，增强核心肌群力量，改善脊柱柔韧性。

椎间盘突出疼痛需要综合治疗和长期管理。通过药物治疗、物理治疗、手术治疗和生活方式调整，可以有效缓解疼痛并降低复发风险。对于持续疼痛或症状加重的患者，及时就医并遵循专业医生的建议是确保康复的关键。