80岁老人测量血压的最佳时间是早晨起床后1小时内和晚上睡前1小时内，这两个时间段能更准确地反映血压的真实状况。早晨起床后的血压称为“晨峰血压”，睡前血压则反映夜间血压波动情况，两者结合可以帮助判断血压控制是否稳定。

1、早晨起床后1小时内测量

早晨是血压波动较大的时间段，尤其在老年人中，晨峰血压与心脑血管事件风险密切相关。起床后应避免剧烈活动或进食，保持平静状态，静坐5分钟后测量血压。这个时间段的数据有助于了解血压是否在正常范围内，避免因血压过高引发危险。

2、晚上睡前1小时内测量

睡前血压反映夜间血压变化情况，尤其对于老年人，夜间血压过低或过高都可能增加健康风险。睡前测量应避免剧烈运动或情绪波动，同样需静坐5分钟后进行。这个时间段的数据可以与早晨数据进行对比，帮助医生判断血压控制的整体情况。

3、测量时的注意事项

测量血压时，老年人应保持正确的姿势，手臂与心脏处于同一水平线。选择合适的袖带尺寸，避免过紧或过松。每次测量应连续进行两次，间隔1-2分钟，取平均值作为记录。长期监测血压数据有助于医生调整治疗方案。

4、血压异常的处理

如果早晨或晚上的血压值持续高于140/90 mmHg或低于90/60 mmHg，应及时就医。老年人血压波动较大，可能存在药物剂量不合适或生活方式问题。医生会根据具体情况调整降压药物，如氨氯地平、贝那普利或氢氯噻嗪等，同时建议结合低盐饮食、适量运动和情绪管理来稳定血压。

80岁老人测量血压的最佳时间是早晨起床后和晚上睡前，这两个时间段能更全面地反映血压变化。长期规律监测并结合有助于稳定血压，降低心脑血管疾病风险。