水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性疾病，预防水痘的关键是避免接触传染源、增强免疫力，必要时接种疫苗。未感染过水痘的人群，尤其是儿童和青少年，需特别注意。

1、避免接触传染源

水痘主要通过空气飞沫、直接接触水痘疱液或污染物传播。如果同学或周围有人出水痘，应尽量避免与其近距离接触，减少共用物品如水杯、毛巾等。保持室内通风，降低病毒浓度。如果家庭成员中有感染者，建议隔离并避免与其他健康成员接触。

2、增强免疫力

健康的生活方式有助于增强免疫力。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、鱼类和坚果。规律作息，保证充足的睡眠时间。适量的运动如散步、慢跑或瑜伽也能提高身体抵抗力，降低感染风险。

3、接种疫苗

水痘疫苗是预防水痘最有效的方法之一。推荐易感人群，尤其是儿童和青少年，按照医生建议接种。水痘疫苗接种后，即使感染，症状通常较轻，并发症风险也会降低。对于未接种疫苗但有接触史的人群，医生可能会建议在接触后72小时内接种疫苗，以起到预防作用。

4、保持良好的卫生习惯

勤洗手，尤其是接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗。避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。定期清洁消毒常用物品和表面，如手机、门把手等。

5、及时就医

如果出现发热、皮疹或疑似水痘症状，应及时就医并告知医生接触史。医生会根据症状和检查结果给出相应的治疗建议，如使用抗病毒药物或对症处理。患病期间应避免外出，防止传染他人。

预防水痘需要从多方面入手，包括避免接触传染源、增强免疫力、接种疫苗和保持良好的卫生习惯。通过这些措施，可以显著降低感染风险，保护自身健康。