慢性腰背痛是一种持续超过三个月的腰部或背部疼痛，常见病因包括遗传、环境因素、生理因素、外伤和病理变化。治疗方法涵盖药物治疗、物理治疗、手术干预及生活方式调整。

1、遗传因素在慢性腰背痛中起一定作用。家族中有腰椎疾病史的人更容易患病。基因可能影响椎间盘的结构或脊柱的稳定性，增加疼痛风险。

2、环境因素如长期不良姿势、久坐不动或从事重体力劳动也可能引发慢性腰背痛。工作中重复性动作或腰部过度负荷会对脊柱造成持续性损伤。

3、生理因素包括年龄增长、肥胖和肌肉无力。随着年龄增长，椎间盘退化加速，肌肉力量下降，导致腰部支撑不足。肥胖会增加脊柱负担，加重疼痛。

4、外伤如摔倒、撞击或运动损伤可能直接导致腰椎受损，进而发展为慢性疼痛。脊柱骨折或椎间盘突出也会引发长期不适。

5、病理因素包括腰椎间盘突出、脊柱关节炎、骨质疏松等。这些疾病会直接影响脊柱功能，导致疼痛持续。

治疗方法包括：

药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、镇痛药如对乙酰氨基酚和肌肉松弛剂如氯唑沙宗。物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激和超声波治疗。手术治疗适用于严重病例，常见方式有椎间盘切除术、脊柱融合术和椎板减压术。

生活方式调整中，饮食方面可增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，帮助骨骼健康。运动方面推荐游泳、瑜伽和普拉提，增强核心肌群力量，缓解腰部压力。

慢性腰背痛需要综合治疗，早期干预和长期管理是关键。通过药物、物理治疗和生活方式改善，大多数患者可以有效控制疼痛，提高生活质量。