黑眼圈的形成与睡眠不足、遗传、血液循环不良等因素有关，通过调整生活习惯、使用护肤品和适当按摩可以有效缓解。黑眼圈的出现通常与多种因素相关。遗传因素是常见原因，家族中如果有黑眼圈明显的成员，后代也可能出现类似情况。睡眠不足导致血液循环不畅，眼部皮肤变薄，血管颜色透出，形成黑眼圈。饮食不均衡、缺乏维生素K和C，也会影响眼部皮肤健康，导致色素沉积。衰老过程中，皮肤胶原蛋白流失，眼部皮肤松弛，脂肪堆积，形成眼袋和黑眼圈。

改善黑眼圈需要从多方面入手。保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时，避免熬夜，睡前减少电子设备使用，有助于缓解眼部疲劳。饮食方面，增加富含维生素K和C的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、橙子、柠檬等，帮助增强血管弹性和减少色素沉积。适度按摩眼部，促进血液循环，可以使用眼霜或精油，轻轻按压眼周穴位，缓解眼部疲劳。使用含咖啡因、维生素C、视黄醇等成分的眼部护肤品，有助于提亮眼周肤色，减少黑眼圈。

对于顽固性黑眼圈，可考虑专业治疗。激光治疗通过分解色素，改善眼周暗沉，一般需要多次治疗。填充剂注射通过填充眼周凹陷，减少阴影，效果立竿见影，但需定期维护。手术去除多余脂肪，提升眼部皮肤，适用于严重眼袋和黑眼圈。居家护理方面，冷敷眼部能够缓解浮肿，如用冷藏的茶包或黄瓜片敷眼，每次10-15分钟。使用遮瑕膏和亮色眼影，能够暂时掩盖黑眼圈，适合社交场合。

黑眼圈的改善需要长期坚持生活方式调整和日常护理。通过充足睡眠、均衡饮食、适度按摩和专业治疗，能够有效减轻黑眼圈。对于顽固性黑眼圈，结合专业治疗和居家护理，效果更佳。保持良好的生活习惯，定期护理眼部皮肤，能够延缓黑眼圈的加重，提升整体面部状态。