腰椎间盘突出无法通过手摸准确判断，需要依靠影像学检查如MRI或CT确诊。腰椎间盘突出是椎间盘退变或外力作用下，纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经根或脊髓，引起腰腿痛等症状。手摸只能感知皮肤表面的异常，无法触及深层组织的变化。

腰椎间盘突出的病因复杂，主要包括遗传、环境因素、生理因素和外伤。遗传因素可能使某些人更容易发生椎间盘退变；长期不良姿势、重体力劳动、肥胖等环境因素增加腰椎负担；年龄增长、椎间盘水分流失等生理因素导致退变；外伤或急性扭伤也可能引发突出。

针对腰椎间盘突出的治疗，方法多样。药物治疗方面，常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗减轻肌肉痉挛；神经营养药物如维生素B12帮助神经修复。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗和超声波治疗，可改善局部血液循环，缓解症状。运动康复方面，核心肌群训练如平板支撑、桥式运动增强腰部稳定性；拉伸训练如猫式伸展、髋屈肌拉伸改善腰椎柔韧性；有氧运动如游泳、散步减轻腰椎负担。

手术治疗适用于症状严重、保守治疗无效的患者，常见方法包括椎间盘切除术、椎间融合术和人工椎间盘置换术。术后需严格遵循康复计划，避免复发。饮食方面，增加富含钙、镁、维生素D的食物如牛奶、绿叶蔬菜、鱼类，有助于骨骼健康；避免高糖、高脂肪饮食，控制体重。

预防腰椎间盘突出，需注意保持正确姿势，避免长时间久坐或弯腰；加强腰部锻炼，提高核心肌群力量；控制体重，减轻腰椎负担；避免重体力劳动或使用护腰设备保护腰椎。定期体检，及时发现和处理腰椎问题。

腰椎间盘突出是一种常见但复杂的疾病，手摸无法准确判断。通过综合治疗和预防措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。早发现、早诊断、早治疗是关键，避免病情进一步恶化。