椎间盘突出的最佳治疗方法取决于病情的严重程度，可通过保守治疗、药物、物理治疗、手术等方法进行改善。早期通过保守治疗，大多患者可以获得显著的症状缓解。

1、保守治疗：适用于症状较轻的患者。休息、避免负重、改变坐姿和站姿等生活方式的调整是关键。一些物理治疗如牵引、按摩、热敷Cold Pack应用于疼痛部位，有助于缓解疼痛和肌肉痉挛。

2、药物治疗：在保守治疗不能完全缓解症状时，药物治疗是一种有效手段。非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、乙酰氨基酚等可用于减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如苯海拉明可以缓解肌肉紧张。如果痛苦持续或加重，可以考虑类固醇注射来减少炎症。

3、物理治疗：通过专业的物理治疗师指导的锻炼和康复活动，可以帮助增强背部肌肉，改善灵活性，减少复发的可能性。例如，核心肌肉强化练习、瑜伽等对增强腰椎支撑效果显著。

4、手术治疗：当非手术治疗效果不理想且症状严重影响生活质量时，考虑手术。常见的手术方式包括椎间盘切除术、椎板开窗术和椎间盘置换术。手术选择需要根据个体的具体病情来定制。

长远看，通过早期干预和有效管理，绝大部分椎间盘突出患者可以改善症状，恢复正常生活。不论采用何种治疗方式，患者应在专业医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，注意定期进行康复运动也有助于减轻症状和预防疾病恶化。关键在于根据自身情况选择合适的治疗方案，并积极配合治疗，以获得最佳疗效。