最快解决便秘的方法可通过饮食调整、定点排便锻炼和药物辅助来实现，但症状严重时需要及时就医。具体治疗包括增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动，以及根据便秘类型选择合适的药物治疗。

1、饮食调整

保持饮食健康是缓解便秘的重要方法。增加膳食纤维摄入可以软化粪便、促进肠道蠕动。适合的高纤维食物包括燕麦、全麦食品、蔬菜如胡萝卜、菠菜以及水果苹果、梨、香蕉等。同时，保证每天摄入足够的水分，建议每天饮水1500-2000毫升，以便保持大便湿润。避免过于油腻或加工类食物的摄入，它们可能会加重便秘。

2、运动和生活习惯改善

适当的体育锻炼有助于改善肠道功能，如每日进行30分钟的快走、瑜伽或游泳。建立规律的排便习惯尤为关键。建议选择每天固定时间如早餐后尝试排便，即使没有便意也要坚持，帮助唤醒肠道的“生物钟”。排便时避免过于用力，否则可能引起痔疮等并发症。

3、药物治疗

对于短期内需要快速缓解的情况，可以选择口服乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药软化大便。若效果不佳，可考虑刺激性泻药如比沙可啶，但须谨慎使用，避免长期依赖。对于直肠内粪便较硬的患者，可局部使用开塞露进行辅助治疗。需提醒的是，特殊患者如孕妇、儿童、老年人用药时需咨询以确保用药安全。

如果经过上述调整仍无法缓解便秘，或伴有其他异常症状如腹痛、便血时，应尽早咨询医生排除器质性疾病。便秘的有效治疗需要综合针对生活方式、饮食习惯和健康管理，多方面平衡才能实现更持久的效果。