后背脊椎骨像针扎一样疼可能与肌肉疲劳、神经受压或骨骼问题有关，但持续疼痛需要尽快就医，排查潜在疾病。

这种刺痛感通常由多种原因引起，比如长时间保持不良坐姿会让背部肌肉紧张，给脊椎施加压力，导致周围神经受到刺激。还有，比如椎间盘突出，会压迫神经根，从而出现针扎般的疼痛。炎症性疾病或骨骼退化也可能是症结所在，这些问题通常与年龄增长或身体过劳相关。

如果疼痛不是特别严重，先休息并观察自我调整效果可能有所帮助。试着纠正坐姿，避免久坐，一个小时起来活动一下肢体。每日做一些简单的背部伸展运动，比如猫式伸展，可缓解肌肉紧张。局部热敷也是消除疼痛的有效方式，能促进血液循环，放松肌肉。如果疼痛由外力导致，比如拉伤或跌倒，冰敷可能更适合。

疼痛若未改善或加剧，甚至伴随麻木、无力等症状，应立即就医，接受专业检查如X光或核磁共振扫描。专业诊断能准确判断是神经压迫、肌肉损伤还是其他病因引起的不适，避免延误治疗黄金时间。同时，平时应多锻炼腰背部力量，饮食中补充足够钙质和维生素D，有助于增强骨骼健康，减少相关问题发生几率。