腰椎间盘突出导致左腿疼痛与神经受压密切相关，需尽早处理以避免病情加重。可以通过减轻压迫、改善症状和增强腰椎稳定性来缓解疼痛，推荐结合保守治疗和必要情况下的手术矫正，同时注意日常生活中的保护。

1、病因分析：

腰椎间盘突出是由于椎间盘髓核脱出，经纤维环破裂后压迫周围神经根所致。对于左腿疼痛，如果突出物压迫到左侧坐骨神经，则症状会波及到左腿。原因可能包括长期负重、久坐、姿势不当，或者因外力造成的急性损伤。随着年龄增长，椎间盘退变以及腰椎生理曲度改变等生理因素也会增加患病风险。

2、治疗方案：

保守治疗：

物理治疗：可以尝试热敷、红外线疗法和推拿按摩，通过促进局部血液循环和肌肉放松来缓解疼痛。

药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）减轻疼痛和炎症，配合肌肉松弛药物（如洛索洛芬）进一步改善症状。严重者可在医生指导下采取神经阻滞注射以缓解疼痛。

牵引疗法：改善椎间隙压力分布，将部分突出的髓核缓解回原位置，降低神经压迫风险。

手术治疗（适用于保守治疗无效或病情严重者）：

微创手术：如椎间盘镜下微创手术，可精准清除压迫组织，创伤小且恢复快。

脊柱融合术：适合重度患者，通过植入支撑结构稳定脊柱，减轻神经受压。

腰椎间盘摘除术：去除突出的髓核部分，常与稳定椎体的手术联合进行。

3、日常保护与预防：

调整生活习惯：避免久坐、不当姿势及过度弯腰；长时间从事体力劳动者需佩戴护腰。

增强肌肉力量：通过游泳、瑜伽等方式加强核心肌群及背部肌肉，改善腰椎稳定性。

改善工作环境：工作时增加桌椅高度调整，电脑屏幕放在视线平行处，减少低头伏案时间。

针对腰椎间盘突出导致疼痛，不仅需要积极治疗，还应注重日常保护与康复训练。若症状持续加重，应及时就医，尽早选择合适的治疗方式，有效缓解疼痛并提高生活质量。