肌腱炎可能导致功能受限、慢性疼痛以及关节的不稳定等后遗症，若不及时治疗，这些问题可能会影响日常生活。为了避免长期后果，应尽早识别症状、明确病因并采取正确的治疗手段。

1、功能受限

肌腱炎常引起受累部位活动受限，特别是涉及手腕、膝关节或肩膀的部位。肌腱炎未得到有效治疗时，局部肌腱组织可能纤维化甚至部分破坏，影响肢体的灵活性及力量。为改善功能受限，可采取以下措施：

物理治疗：如关节的牵拉与肌腱松解疗法，增强局部肌肉和肌腱的灵活性。

运动康复：低冲击性运动（如游泳或普拉提）有助于促进肌腱恢复弹性和强度。

支具辅助：佩戴护具或支具，减少活动对患处的压力，避免进一步损伤。

2、慢性疼痛

炎症长期未消退可能引发慢性疼痛，特别是在重复使用患部后疼痛加剧。这种疼痛往往会发展为持续性不适，甚至影响睡眠质量。以下是改善的几个方法：

药物缓解：外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸凝胶）能缓解局部炎症与疼痛；口服药物如布洛芬或塞来昔布也可短期使用，但需遵医嘱。

局部注射：对于顽固性疼痛，注射类固醇可能缓解症状，但应限制次数，以免引发肌腱退化。

冷热敷交替：急性发作可用冷敷减轻炎症，慢性期用热敷促进血液循环。

3、关节不稳定

肌腱负责固定关节并协调其运动，长期肌腱炎可能导致关节控制力下降，增加关节错位或损伤的风险。为防止关节不稳定，可尝试：

强化训练：针对弱化肌肉的力量训练（如弹力带阻力训练）可增强关节稳定性。

纠正动作模式：长期错误的姿势或重复性动作易造成肌腱负担，应通过康复教练指导优化站姿与日常动作模式。

手术修复：对于严重的肌腱损伤或断裂，可能需要手术缝合肌腱，并结合术后康复治疗。

肌腱炎的后遗症多数可通过早期治疗和康复训练加以预防或减轻。如果症状持续或恶化，应及时就医，通过影像学检查明确病情，制定个性化的康复方案。