肌肉萎缩后是否能够恢复，取决于萎缩的原因及程度。对于因活动减少或轻微疾病导致的肌肉萎缩，通过科学的康复训练和营养支持，肌肉通常能够部分甚至完全恢复；但若是因神经损伤、严重疾病或年龄相关因素造成的萎缩，恢复可能较为困难。

肌肉萎缩主要分为废用性和神经性两类。如果是长时间不活动或卧床导致的废用性萎缩，恢复方法包括增加活动量、力量训练及高蛋白饮食，这能刺激肌纤维重新生长。但神经性萎缩则因神经受损或失去支配功能，肌肉组织可能逐渐变性难以再生。年龄增长引起的肌肉萎缩（肌少症）虽然不能完全逆转，但通过力量训练结合维生素D、蛋白质补充，也能改善肌肉功能。另外，一些药物或内分泌疾病导致的肌肉萎缩，可以在医生指导下，通过治疗病因来恢复。一旦发现肌肉萎缩，尤其伴有剧烈疼痛、无力等症状，应尽快就医明确病因。

肌肉萎缩主要分为废用性和神经性两类。如果是长时间不活动或卧床导致的废用性萎缩，恢复方法包括增加活动量、力量训练及高蛋白饮食，这能刺激肌纤维重新生长。但神经性萎缩则因神经受损或失去支配功能，肌肉组织可能逐渐变性难以再生。年龄增长引起的肌肉萎缩（肌少症）虽然不能完全逆转，但通过力量训练结合维生素D、蛋白质补充，也能改善肌肉功能。另外，一些药物或内分泌疾病导致的肌肉萎缩，可以在医生指导下，通过治疗病因来恢复。一旦发现肌肉萎缩，尤其伴有剧烈疼痛、无力等症状，应尽快就医明确病因。

想促进肌肉恢复，力量训练如抗阻运动（如弹力带练习、负重深蹲）、功能性锻炼（如瑜伽）可以增强肌纤维的生长信号;营养上促进恢复的食物包括蛋白质丰富的食物如鸡蛋、鱼肉和乳制品，适量补充维生素C和E也能减少炎症反应。对于神经性或严重情况的肌肉萎缩，可选择物理治疗、电刺激或外科手段干预。在康复训练前，请咨询医生或康复师，制定适合个体的方案，这对效果和安全至关重要。