腰椎间盘突出可能会引发膝盖疼痛，主要因为神经受压影响了下肢的反射和感觉，导致放射性疼痛。腰椎间盘突出时，突出部分压迫或刺激坐骨神经，坐骨神经又支配下肢，包括膝盖区域，因此容易出现从腰部到大腿、膝盖乃至小腿的放射性疼痛、麻木感或乏力表现。

腰椎间盘突出的原因包括遗传因素、长期不良姿势、过度劳损及增龄退变等。遗传因素使部分人椎间盘组织相对脆弱；长时间坐姿、弯腰或搬重物可能对椎间盘施加压力；自身因素如肥胖和肌肉力量不足，也会加速腰椎的退化。椎间盘突出后，受压的神经出现炎症反应，信号传导异常，可能导致膝关节痛、感觉异常甚至行走困难。

如果腰椎间盘突出引发膝盖痛，可以通过保守治疗减轻症状。药物治疗方面，非甾体抗炎药（如布洛芬）能够缓解神经炎症与疼痛，必要时可使用神经保护药（如甲钴胺）促进神经修复。物理治疗包括牵引、热敷或超声波治疗以舒缓腰部压力。一些患者还可在专业指导下进行核心肌群的强化训练，如桥式和四点支撑，既能稳定腰椎又能改善膝部症状。如果以上方法效果不佳，可以考虑手术治疗，如微创椎间孔镜技术解除神经压迫或腰椎融合术重建稳定性。

日常护理方面，避免长期站立或久坐，使用合适高度的腰部靠垫减少椎间盘压力。饮食上适量补充富含镁、钙的食物如菠菜、杏仁和牛奶，有助于骨骼与神经健康。运动时注重增强核心肌力，例如游泳与骑行，对腰椎恢复更为安全。如果膝盖疼痛持续或症状加重，应及时就医，由医生全面评估后制定个性化治疗方案。