颈椎骨质增生和突出主要区别在于病变的部位及形成原因：骨质增生是骨骼退变所致的骨赘增生，而椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂后髓核突出，压迫神经引起症状。

颈椎骨质增生多是由于年龄增长或长期劳损引起，骨骼退行性改变使关节边缘形成骨赘，常表现为颈部僵硬、活动受限和局部疼痛。其症状可能扩展至肩背部甚至上肢，但不一定伴随神经压迫症状。椎间盘突出则更多由外力或过度劳累引发，主要因颈椎长期负荷过重导致椎间盘纤维环破裂，椎间盘中的髓核突出并压迫脊髓或神经根，因此症状更加显著，如手臂麻木、刺痛，甚至肌肉无力。两者尽管位置接近，但累及的结构及临床表现存在差异。

颈椎骨质增生多是由于年龄增长或长期劳损引起，骨骼退行性改变使关节边缘形成骨赘，常表现为颈部僵硬、活动受限和局部疼痛。其症状可能扩展至肩背部甚至上肢，但不一定伴随神经压迫症状。椎间盘突出则更多由外力或过度劳累引发，主要因颈椎长期负荷过重导致椎间盘纤维环破裂，椎间盘中的髓核突出并压迫脊髓或神经根，因此症状更加显著，如手臂麻木、刺痛，甚至肌肉无力。两者尽管位置接近，但累及的结构及临床表现存在差异。

为缓解骨质增生症状，可尝试短期使用非甾体抗炎药如布洛芬，并配合温热敷或理疗。对椎间盘突出，早期通常建议物理治疗，例如颈椎牵引和肌肉拉伸，如症状严重，可考虑腰硬联合麻醉下的髓核摘除术。受症状影响的人也需注意调整生活习惯，例如睡觉时选择符合人体工学的枕头，并避免长时间低头及颈椎负重。若症状持续或加重，建议尽早至骨科或脊柱专科就诊，检查明确诊断。