十字韧带损伤后恢复正常行走的时间通常需要3到6个月，具体时间取决于损伤的程度、治疗方式以及个人体质等因素。早期介入适当的治疗方法对加速康复至关重要。

对十字韧带损伤患者来说，伤情可能包括部分撕裂或完全断裂。如果是轻微拉伤或局部韧带损伤，通过保守治疗（如制动、冷敷和消炎镇痛药物），通常在几周到2个月内可以开始逐渐恢复行走。而对于完全断裂，需要手术干预，通过关节镜下的韧带重建术修复。术后第一周需完全避免负重，为防止肌肉萎缩和关节僵硬，物理治疗将在术后第2周开始，并逐步增加屈伸训练。此阶段恢复正常行走需要3至6个月，甚至更长时间。年龄较大、康复锻炼不够或有其他健康问题的人可能需要更长的时间。

对十字韧带损伤患者来说，伤情可能包括部分撕裂或完全断裂。如果是轻微拉伤或局部韧带损伤，通过保守治疗（如制动、冷敷和消炎镇痛药物），通常在几周到2个月内可以开始逐渐恢复行走。而对于完全断裂，需要手术干预，通过关节镜下的韧带重建术修复。术后第一周需完全避免负重，为防止肌肉萎缩和关节僵硬，物理治疗将在术后第2周开始，并逐步增加屈伸训练。此阶段恢复正常行走需要3至6个月，甚至更长时间。年龄较大、康复锻炼不够或有其他健康问题的人可能需要更长的时间。

为了加速恢复，建议术后坚持科学的康复训练。1-4周以内，以被动康复为主，可进行髌骨牵拉、下肢肌肉等长收缩等低强度活动，防止关节僵直和肌肉萎缩。4周后逐步增加主动运动，包括静态自行车运动、平衡训练球等，从而恢复膝关节的灵活性。饮食方面，强调高蛋白食物（如鱼虾、鸡蛋）和富含维生素C的水果（如柑橘、奇异果）以支持组织修复。同时，切勿擅自过早负重或进行剧烈运动，以免二次受伤。如果出现严重肿胀、持续疼痛或活动受限，应及时就医，避免耽误恢复进程。