宫寒经常痛可能与子宫受寒、气血运行不畅、内分泌失调或生活习惯有关。确定原因后可通过调整生活方式加以改善，必要时需就医检查。

从中医的角度看，宫寒指子宫局部环境偏寒，通常与阳气不足、血液循环受阻有关。这就好比一棵需要阳光温暖的植物，但寒冷让其难以舒展。常见表现包括经期腹痛、月经颜色偏深或经量减少，还可能伴有手脚冰凉、疲劳乏力等。

诱因可能来自多方面。长时间吹空调、吃冷饮、冬季爱露脚踝、腹部着凉，都会让子宫受寒。再比如作息紊乱、压力过大，可以干扰内分泌，使气血运行变差。还有一些生理因素，比如气血亏虚或慢性妇科炎症，也可能导致类似症状。

要保护子宫健康，建议首先减少寒冷刺激。比如经期不要碰冷水，注意腹部保暖，少量多次地喝些温热的红糖姜茶，有助于缓解经痛。饮食上多选择温性食材，如红枣、山药、羊肉，搭配适当的按摩，比如搓热双手放在小腹上轻按，刺激气血流通。

如果情况仍反复出现或疼痛剧烈，建议尽早就医，可能需要进一步筛查功能性问题或病理性因素，如子宫内膜异位症、炎症等，医生会根据具体情况制定治疗方案。