软骨瘤术后通常需要3到6个月的恢复期，大多数患者能够恢复正常走路和锻炼，但具体时间因个体情况而异，包括瘤体位置、手术范围以及个人愈合能力等因素。为了更快恢复功能，术后康复训练和日常护理显得尤为重要。

软骨瘤手术后早期的恢复主要关注伤口愈合和控制术后不适感。在这段时间，避免对手术部位施加过大的压力至关重要。如果肿瘤位于下肢，比如膝关节、胫骨等部位，术后可能需要拄拐行走，以减轻患肢的负荷。随着愈合进展，医生通常会在术后6~8周安排复查，通过影像学手段确认骨骼愈合情况，同时明确是否可以渐进恢复正常负重。骨瘤切除引起的骨缺损较大的患者可能需要更长时间，甚至需要二次植骨术填补缺损。一些患者可能会因手术范围大或切除部位复杂，术后早期出现僵硬感或轻微跛行，这常属于正常现象，随着康复训练的进行会逐渐好转。

为了加速恢复，建议严格按照医嘱进行康复训练。早期可尝试非负重上下抬腿运动，以促进血液循环并减少瘢痕组织粘连，术后3个月左右可在医生指导下逐步尝试增加负重训练和关节活动范围练习。另外，要警惕术后感染或其他并发症，例如出现持续性疼痛、红肿或发热，应立即就诊。同时，适当的饮食支持有助于骨骼修复，如多摄取富含蛋白质、钙和维生素D的食物，例如牛奶、三文鱼以及豆腐等。在恢复后期，可以尝试游泳、骑自行车等低冲击运动以增强腿部肌肉力量，但不要急于挑战跑步、篮球等高强度动作。

软骨瘤术后恢复过程需要耐心和针对性护理。大多数人在医生指导下逐步恢复都能够完全重拾日常活动，但术后复查和合理康复是保障长期效果的关键。尤其是职业运动员或姿态要求较高的患者，更需要个性化的康复计划以实现最佳功能恢复。