膝关节滑膜炎需要根据病情的严重程度进行适当处理,避免延误可能导致的关节功能损伤。轻症可在家采取休息等措施,但如果疼痛严重或症状持续,应及时就医处理。
滑膜是包裹在膝关节内部的一层薄膜,其主要功能是分泌关节液以减少摩擦和滋养软骨。当膝关节长期受压、运动姿势不当或因为外伤等原因,滑膜可能出现炎症,导致膝关节疼痛、肿胀和活动受限。
对于轻度滑膜炎,休息很重要。减少活动或避免频繁屈伸膝关节,可以减轻滑膜机械性刺激;冰敷能有效减缓肿胀和炎症反应,每次冰敷不超过20分钟;使用弹性绷带对膝关节进行适度加压,能控制肿胀的进一步发展。偶尔服用非甾体类抗炎药,如布洛芬缓解疼痛,也是一种短期辅助手段。
为预防症状复发,建议日常生活中避免长时间跪姿、弯膝或提重物。适当进行膝关节稳定性训练,比如直腿抬高和股四头肌锻炼,有助于提高膝关节的承载能力。若症状严重或伴随明显积液,反复发作或日常活动受影响,应前往医院进行进一步评估,通过药物、抽液甚至手术方式清除积液、减轻炎症。