手发抖、浑身没劲可能是由多种原因引起的，包括血糖异常、电解质紊乱、神经系统疾病、甲状腺功能异常及心理压力过大等。如果症状持续或加重，建议尽快就医，明确病因并采取针对性治疗措施。

1、血糖异常

低血糖是手发抖和浑身无力的常见原因。当体内葡萄糖水平过低时，会导致神经系统无法正常运作，出现四肢发抖、乏力甚至头晕和出冷汗。

解决方法：

立即补充快速吸收的糖分，如吃糖果、喝果汁或蜂蜜水。

长期易出现低血糖的人群，应保持规律饮食，避免过度饥饿或剧烈运动。

若频繁出现低血糖现象，需要前往医院进行相关检查，如糖耐量测试或胰岛功能评估。

2、电解质紊乱

体内电解质平衡的紊乱，如钙、钾或镁水平异常，也会导致肌肉颤抖和全身乏力。这种情况多见于剧烈运动后、腹泻脱水或药物（如利尿剂）引起的电解质流失。

解决方法：

轻微紊乱可补充电解质饮品（如运动饮料）或多吃富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶和坚果。

严重电解质紊乱则需要到医院进行静脉补液治疗，并根据血液检查选择性补充电解质。

3、神经系统疾病

手发抖的症状可能来源于神经系统的异常，包括帕金森病、特发性震颤、多发性硬化等。如果伴随其他神经损害症状，如动作迟缓、站立不稳或肌肉僵硬，应警惕神经系统疾病的可能性。

解决方法：

针对帕金森病，常用药物如左旋多巴，可帮助缓解震颤症状。

如果是特发性震颤，可以在医生指导下使用β受体拮抗剂（如普萘洛尔）。

对于复杂的神经系统疾病，还需结合影像学检查（如核磁共振）明确诊断并制定针对性的治疗方案。

4、甲状腺功能异常

甲状腺功能亢进（甲亢）是引发手抖和乏力的重要原因之一。甲亢会导致代谢率异常升高，常见症状包括体重减轻、心率加快、焦虑和失眠等。

解决方法：

通过抽血检查甲状腺激素（T3、T4）和促甲状腺激素（TSH）水平明确诊断。

甲亢患者可使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑，严重者可能需要放射性碘治疗或手术切除一部分甲状腺。

日常需注意减少摄入含碘丰富的食物如海带和紫菜。

5、心理压力过大

过度紧张、焦虑或缺乏睡眠也可能引起手抖和浑身没劲，这是因为精神过于紧绷会导致交感神经系统过度活跃。

解决方法：

学会缓解压力，如通过深呼吸、冥想、瑜伽或运动来放松心情。

保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。

如果心理压力难以缓解，可考虑咨询心理医生，必要时服用抗焦虑药物。

手发抖、浑身没劲的原因复杂，可能涉及多项生理和病理因素。如果症状显著影响生活，建议尽早就医以明确诊断，从而制定针对性的治疗方案，恢复健康。