肺栓塞的发生主要由血栓形成后堵塞肺动脉引起，与遗传、久坐、手术、妊娠、长时间飞行等因素密切相关。避免或减少肺栓塞的风险需要从防治深静脉血栓、调整生活习惯以及积极治疗潜在健康问题入手。

1、遗传因素

某些遗传因素可能会增加个体的血液凝固倾向，例如凝血因子VLeiden突变或蛋白质C、蛋白质S缺乏。这些遗传构成可能导致血液更容易形成血栓，从而增加肺栓塞的发生风险。对于有家族病史的个体，建议定期进行血液检查，了解是否存在遗传性凝血障碍。必要时可在医生指导下使用抗凝药物进行预防。

2、久坐或长期不动

长时间久坐尤其是在长途旅行、办公室工作或术后卧床期间，双腿缺乏活动会导致血流缓慢，从而增加下肢深静脉血栓的形成风险，最终可能引发肺栓塞。为了防止血栓形成，在长时间坐着时应定期伸展腿部肌肉，起身活动，或者穿戴专业医用弹力袜促进血液循环。

3、手术及创伤

手术尤其是骨科手术（如髋关节置换、膝关节置换）会导致血液处于高凝状态，同时术后卧床也会增加血栓风险。外部创伤如腿部骨折同样可能引发深静脉血栓。在术前和术后，医院通常会使用低分子肝素或直接口服抗凝药物来预防血栓形成。另外，术后患者应尽量早期下床活动，在安全范围内逐步增加活动量。

4、妊娠及激素干预

妊娠期间，孕妇血液粘稠度增高以及子宫对下腔静脉的压迫可能导致深静脉血栓形成。同样，服用口服避孕药或接受激素替代治疗也会增加血栓风险。孕妇应定期产检，在临床建议下穿着医用弹力袜并进行安全的日常活动。同时，慎重选择激素疗法，在医生指导下权衡利弊并监测凝血指标。

5、其他疾病及健康问题

高血压、癌症、肥胖和吸烟等长期健康问题可能会增加肺栓塞的概率。例如癌症及其治疗引起的血液高凝状态可直接增加血栓形成的风险。管理好这些慢性疾病，戒烟和保持健康的体重尤为重要。肿瘤患者或伴有其他高危疾病者需密切监测血栓风险，并遵循医生建议进行抗凝治疗或其他干预。

肺栓塞是一种严重但可预防的疾病。通过了解和管理遗传因素、生活方式等风险，定期筛查高危人群并采取早期干预措施，可以极大降低疾病发生的概率。发生类似症状，应立即就医，以确保生命安全。