扁桃体炎通常会在一到两周内好转，但具体恢复时间因感染类型和个人体质而异。若症状严重或持续恶化，请尽快就医。

扁桃体炎是由细菌或病毒感染引起的扁桃体发炎，常见症状包括喉咙痛、吞咽困难、发热以及扁桃体红肿甚至有白色分泌物感染。病毒感染较轻，通常可自愈；细菌感染如未及时处理，可能会加重并引发其他并发症。

对于轻度病毒感染，通常多喝水、保持休息即可促进康复。可以通过饮用温水或加蜂蜜的茶水舒缓喉咙不适。细菌感染则需在医生指导下使用抗生素，千万不要随意停药。注意补充营养，但避免辛辣、油腻和过硬的食物，选择温和易下咽的餐食，比如流质或半流质的食物。

为预防扁桃体炎的复发，需保持良好的生活习惯，比如加强锻炼、均衡饮食和规律休息。平时注意个人卫生，尤其是勤洗手，不随便接触他人使用的餐具和毛巾。如症状持续超过一周或伴随高热、呼吸困难等情况，应及时就医。