手指腱鞘炎是可以通过多种方法改善甚至治愈的,但如果疼痛持续或严重影响手指功能,建议及时就医。
腱鞘是包裹肌腱的组织,就像手指的“润滑管道”,而腱鞘炎通常是因为过度使用、重复性动作或局部损伤导致的炎症,常表现为疼痛、僵硬、活动受限甚至触摸到“弹响感”。比如,长期敲键盘、刷手机或重体力劳动都会成为高发因素。
对于轻度问题,首先需要减少诱因,避免高频率使用患处。同时可以尝试局部冷敷或者热敷,冷敷有助于缓解初期肿胀,而热敷更适合后期放松局部肌肉。也可以适度应用消炎药膏,并佩戴护具减少受力。症状缓解后,逐步增加手指的轻微活动,例如做一些拉伸小动作,有利于促进恢复,但别心急去做力量训练。
如果保守治疗无效,疼痛持续加重或者手指“卡住了”,需要到医院进行明确诊断。医生可能会建议更进一步治疗,比如局部注射药物甚至进行小创伤手术。平时应尽量避免长时间保持同一种姿势,多活动手指关节,给双手“休息的时间”。