生理性乳腺肿大通常在引起其发生的激素水平波动趋于稳定后自行消退，具体时间因个体差异而异，例如青春期乳腺肿大通常在发育后期减轻，而妊娠和哺乳期导致的乳腺肿大会在哺乳结束几个月内恢复正常。

青春期是生理性乳腺肿大发生的常见阶段之一，通常是由于青春期激素水平迅速变化引发的，进入发育稳定期后，这种肿大会逐渐缓解。妊娠期和哺乳期的女性由于雌激素、孕激素和催乳素水平升高，乳腺组织增生明显，乳腺肿大会在停止哺乳后随激素水平的回归逐渐恢复。更年期某些女性也可能短暂出现乳腺肿大，但通常因激素补充治疗或其他内分泌紊乱所致。一旦这些生理性因素消失，乳腺肿大多会逐步消退。

青春期是生理性乳腺肿大发生的常见阶段之一，通常是由于青春期激素水平迅速变化引发的，进入发育稳定期后，这种肿大会逐渐缓解。妊娠期和哺乳期的女性由于雌激素、孕激素和催乳素水平升高，乳腺组织增生明显，乳腺肿大会在停止哺乳后随激素水平的回归逐渐恢复。更年期某些女性也可能短暂出现乳腺肿大，但通常因激素补充治疗或其他内分泌紊乱所致。一旦这些生理性因素消失，乳腺肿大多会逐步消退。

在此期间，建议注意乳腺健康监测，定期进行乳腺触诊自查，一旦感到持续性肿大、异常疼痛或触摸到硬块，需及时就医进行检查。如果乳腺肿大严重影响生活，可以通过穿着宽松舒适的内衣来减少乳腺压迫感，并保持合理饮食避免刺激性食物。避免不当的药物补充或激素类产品使用，以免加重乳腺肿胀或引发其他健康问题。若对肿大的恢复时间有疑虑，建议寻求乳腺专科医生的进一步咨询和检查。