可以通过观察日常生活中的表现和清洁时的情况初步判断包皮是否过长。包皮是保护阴茎头的一部分，但如果长度过长，可能会引发一些健康问题。

一般来说，当包皮在阴茎疲软状态下完全覆盖阴茎头，并且在勃起时也无法自然回缩至冠状沟下，则可能被认为是包皮过长。如果日常清洁时，需要手动翻开包皮才能完全暴露阴茎头，这也是一个判断依据。同时，包皮过长可能会导致局部细菌滋生，从而引发异味或者炎症。

在日常生活中，保持良好的清洁习惯非常重要，可以每天用温水轻轻翻开包皮进行清洗，避免污垢积聚。如果清洗时包皮无法外翻或者伴有疼痛感，可能涉及包茎或者黏连的情况，这时候建议尽早咨询专业医生，寻找合适的干预措施。

如果确定为包皮过长，不一定需要手术处理，但长期不清洁干净可能导致炎症或者增加传染疾病的风险。如果已经出现局部炎症、不适感或性生活障碍，应及时到医院泌尿外科就诊，由医生评估是否需要进一步治疗，例如包皮环切术。