颈椎3-6突出导致硬膜囊受压通常可以通过多种方法缓解甚至改善，但需要根据具体情况选择适合的治疗方式，严重情况下可能需要就医评估。

颈椎间盘突出是由于椎间盘退变、外力作用或长期劳损引起的椎间盘纤维环破裂，髓核向外突出压迫脊髓、神经或硬膜囊。硬膜囊是包裹脊髓的一层保护组织，当受压后可能导致颈部疼痛、僵硬，甚至影响手臂麻木、无力等症状。

轻中度的硬膜囊受压可以尝试保守治疗，比如物理治疗、药物缓解疼痛和炎症，或通过牵引放松颈椎压力。如果症状较重，如行走困难、持续麻木或疼痛加剧，医生可能会建议进行手术干预，包括椎间盘切除或椎管扩大术，以解除压迫。

避免久坐、保持颈椎良好姿势、加强颈部肌肉的锻炼是日常保护的重要措施。如果症状已影响生活，请及时就医，由骨科或脊柱外科医生评估。