包皮过长可以通过日常手动牵拉或者医疗干预来帮助翻回，但具体方法需根据个人情况选择，若无法自行解决，建议及时咨询医生。

包皮过长是指包皮覆盖住龟头，可能难以完全翻回或伴随炎症、感染等问题。轻度包皮过长的人，可每天坚持用温水清洁后尝试手动牵拉包皮，通过逐步拉伸促使其松弛，同时避免用力过猛。对于严重的包皮过长，可能需要医疗干预，包括应用外用药物、如含激素类软膏（如地奈德软膏）来软化皮肤，帮助包皮翻回。若上述方法效果不佳，手术治疗是最终方案，常见包括包皮环切术、部分切除术，以及微创包皮整形手术。这些手术通过减少多余的包皮来解决问题，一般术后恢复良好，能明显提高清洁和健康水平。

包皮过长是指包皮覆盖住龟头，可能难以完全翻回或伴随炎症、感染等问题。轻度包皮过长的人，可每天坚持用温水清洁后尝试手动牵拉包皮，通过逐步拉伸促使其松弛，同时避免用力过猛。对于严重的包皮过长，可能需要医疗干预，包括应用外用药物、如含激素类软膏（如地奈德软膏）来软化皮肤，帮助包皮翻回。若上述方法效果不佳，手术治疗是最终方案，常见包括包皮环切术、部分切除术，以及微创包皮整形手术。这些手术通过减少多余的包皮来解决问题，一般术后恢复良好，能明显提高清洁和健康水平。

需注意，日常清洁是关键，包皮过长者应避免污垢、分泌物过度堆积，以免引发包皮垢和感染。尝试牵拉包皮时，应避免疼痛或损伤，若出现出血或持续翻回困难，应尽快就医评估。术后恢复期间，应遵循医生指导，避免剧烈活动和包皮摩擦，促进创口愈合。