包茎和包皮过长在轻微时可以通过日常护理改善，但严重的情况需要通过手术治疗。针对个体差异，选择适合的方法至关重要。

包茎是指包皮无法翻开露出龟头，分为生理性和病理性两种。生理性包茎通常出现在儿童，随着年龄增长可能自行缓解；病理性包茎则是一些疾病或瘢痕导致的，需要特别留意。包皮过长则是指包皮过长覆盖了龟头，即便能够翻开，但平时容易堆积污垢，长期可能引发炎症。

对于轻度包皮过长或非病理性包茎，家长可以从小进行温水清洗，并指导孩子逐渐尝试每天轻轻翻开包皮清理。如果成年人发现包皮长时间无法翻开，或伴随出现排尿困难、反复炎症等，需要考虑可能是病理性包茎。如果属于包皮过长，但日常清洁良好且没有不适，一般不用特殊处理。但若经常导致炎症等症状，可咨询医生评估手术必要性。

日常护理要注意保持清洁，避免刺激性化学品；若有疼痛、红肿等症状，及时到医院泌尿外科诊治。包茎环切术是一种常见、安全的手术方式，术后护理时要按照医生建议避免剧烈活动，同时加强清洁以防感染。如果有包茎或包皮过长相关疑虑，建议尽早咨询专业医生，在必要情况下进行规范检查和处理。