乳腺结节和小叶增生是常见的乳腺良性疾病，多与内分泌紊乱及乳腺组织增生有关，通常不会直接发展为恶性肿瘤，但仍需定期监测和合理管理。

乳腺结节往往表现为乳腺内出现大小、形状、质地不一的肿块，而小叶增生是乳腺小叶腺泡和间质的异常增殖，常通过乳腺超声或乳腺钼靶检查确诊。其发病原因一般涉及遗传、内分泌激素波动、情绪管理不当及环境污染等。其中，激素失衡引发乳腺导管和腺泡周期性增生是主要因素。高压工作环境或情绪焦虑容易加剧病情。症状可能包括经前乳房胀痛、触摸乳房可感到结节或局部韧性增厚，有些患者还会有明显的乳房压痛感。

乳腺结节往往表现为乳腺内出现大小、形状、质地不一的肿块，而小叶增生是乳腺小叶腺泡和间质的异常增殖，常通过乳腺超声或乳腺钼靶检查确诊。其发病原因一般涉及遗传、内分泌激素波动、情绪管理不当及环境污染等。其中，激素失衡引发乳腺导管和腺泡周期性增生是主要因素。高压工作环境或情绪焦虑容易加剧病情。症状可能包括经前乳房胀痛、触摸乳房可感到结节或局部韧性增厚，有些患者还会有明显的乳房压痛感。

保持健康的生活方式至关重要，建议减少高脂肪、高糖饮食，多摄入大豆制品、绿叶蔬菜等低脂高纤维食物来改善内分泌。可选择适量体育锻炼，如瑜伽和散步，帮助缓解激素波动。药物上的治疗包括地屈孕酮、达英-35等调节雌激素分泌的药物，可在医生指导下使用。如果结节较大且排除恶性，微创手术（如超声引导下真空辅助穿刺活检）可作为选择。定期乳腺检查十分重要，每年至少做一次乳腺超声或钼靶检查，超过40岁的女性或有乳腺癌家族史的人群应更为警惕。